NYISSON MEG 10% KEDVEZMÉNYT
Testi szertartások (Abhyanga)
Az Abhyanga az Ayurvedic meleg olajos önmasszázs gyakorlata — az egyik legrégebbi napi szertartás, amelyet a klasszikus írások is leírnak. Melegítsd fel az olajat, kend a testedre, és dolgozd be a bőrödbe hosszú, egyenletes mozdulatokkal. Egyszerű, mélyen tápláló, és az egyik legmegnyugtatóbb Ayurvedic önápolási szertartás.
Masszázsolaj (Abhyanga)
Dosha-specifikus masszázsolajok napi önmasszázshoz. Melegítse fel az olajat használat előtt, így jobban felszívódik, és a rituálé teljesen más élményt nyújt.
Kansa testmasszázs
Kézzel készített Kansa masszázseszközök testre és fejbőrre. Használja olajozás után, hogy mélyebben dolgozzon az izmokon, és oldja a feszültséget a vállakban, hátban, karokban, lábakban és lábfejekben.
Ayurvédikus önmasszázs otthon — Kérdéseid
Az Ayurvedic testápolási szertartások napi és heti önápolási gyakorlatok, melyek a klasszikus Ayurvedic szövegekre épülnek. Ide tartozik az Abhyanga (meleg olajos önmasszázs), az Udvartana (száraz poros masszázs), a Garshana (száraz dörzsölés nyers selyemkesztyűvel) és a helyi olajfelviteli eljárások. Ezek a szertartások a Dinacharya részei, az Ayurvedic keretrendszer a napi teendőkhöz, amelyek az általános jóllétet támogatják.
Az Abhyanga meleg gyógynövényes olajat használ, és hosszú, folyékony mozdulatokkal táplálja és hidratálja a bőrt. A Garshana száraz selyemkesztyűt alkalmaz élénk, felfelé irányuló mozdulatokkal, és hagyományosan Kapha-típusú alkatoknak vagy az Abhyanga előkészítéseként ajánlott. A Garshana élénkítő és serkentő hatású, míg az Abhyanga nyugtató és tápláló.
Egy alapvető Abhyanga csak meleg olajat és a kezeidet igényli. Azonban a hagyományos Ayurvedic eszközök fokozzák a gyakorlatot. Egy Kansa testpálcika használható az olajozás után, hogy mélyebb nyomással dolgozzon az izmokon. A Garshana kesztyűket száraz dörzsöléshez használják az Abhyanga előtt. Az Art of Vedas rituális készleteket kínál, amelyek az olajat a megfelelő eszközökkel egyesítik.
Az Ayurvedában a testtípus (Prakriti) irányítja a szertartás kiválasztását. A Vata típusoknak leginkább a meleg, földelő Abhyanga nehezebb olajokkal válik hasznára. A Pitta típusoknak a hűsítő olajok és mérsékelt nyomás a legmegfelelőbb. A Kapha típusoknak serkentő Garshana vagy Udvartana előzi meg a könnyedebb Abhyangát. Végezze el ingyenes dosha-tesztünket honlapunkon, hogy megtalálja típusát.
Egy teljes Abhyanga általában 15–20 percet vesz igénybe, bár már 10 perc is hasznos. Ha a Garshanát az Abhyangával együtt alkalmazzuk, adjunk hozzá 5 percet a száraz dörzsölésre. A lényeg a rendszeresség, nem az időtartam; a rövid, napi gyakorlás többet ér, mint az alkalmankénti hosszú.
