Az Ayurvedic Napi Orrolaj Szertartás
A Nasya az Ayurvedic gyakorlat, amely során gyógynövényes olajat visznek fel az orrjáratokba, ez a napi szokások egyike, amelyeket a Védák írnak le a Dinacharya (a reggeli szertartás) részeként.
A módszer egyszerű: hátradöntjük a fejet, két csepp meleg olajat cseppentünk mindkét orrlyukba, majd finoman belélegzünk. Az olaj bevonja az orrjáratokat, és az illatos gyógynövények végzik a többit.
Szanszkritul a "Nasa hi Shiraso Dwaram" kifejezés azt jelenti, hogy „az orr a fej kapuja”. Ez az elv áll a gyakorlat mögött: az orrjáratok a legközvetlenebb út a fej területéhez, és az Ayurvedában alapvető fontosságúnak tartják, hogy jól olajozottak legyenek.
Ez a készlet tartalmazza a teljes Nasya gyakorlatodat. Az Anu Thailam a napi Dinacharya részére, a klasszikus 24 gyógynövényes Nasya olaj mindennapi használatra. A Shadbindu Thailam a célzottabb ápolásért, egy melegítő 10 gyógynövényes keverék azokban az időszakokban, amikor a gyakorlat mélyebb odafigyelést igényel. A Gokarna, egy hagyományos réz edény, amelyben a Nasya olajat a megfelelő hőmérsékletre melegítheted az alkalmazás előtt. Valamint egy tiszta réz Neti kanna a Jala Netihez, az Ayurvedic sós orröblítéshez, amely kiegészíti a Nasya gyakorlatodat.
Az Art of Vedas Nasya Olaj egy hiteles Anu Thailam, a klasszikus Ayurveda legfontosabb orrba csepegtethető olaja, amelyet az Ashtanga Hridaya több mint 1 500 évvel ezelőtt írt le. Ez a hagyományos recept 24 gondosan válogatott gyógynövényt egyesít tiszta szezámolajban, ősi módszerek szerint készítve, hogy támogassa az orr egészségét, elősegítse az elme tisztaságát, és táplálja az öt érzékszervet.
Az Ayurvedában az orrot "Nasa hi Shiraso Dwaram"-nak nevezik, a fej kapujának. A napi Nasya gyakorlata Anu Thailammal az egyik legfontosabb szertartásnak számít a fej, a szemek, a fülek és az elme egészségének megőrzésében. Mindössze 2 csepp orronként minden reggel átalakító része lehet a Dinacharya (napi rutin) szokásainak.
Akár új vagy a Nasya gyakorlásában, akár tapasztalt használó, ez a klasszikus recept hiteles támogatást nyújt a tiszta légzéshez, az elme összpontosításához és a fej egészségének megőrzéséhez minden évszakban.
A Shadbindu Thailam egy hagyományos orrba cseppenthető olaj, amely ott fejti ki hatását, ahol az orrmelléküregeidnek valóban szüksége van rá, közvetlenül az orrjáratokon keresztül. Ez nem egy táplálékkiegészítő, amit lenyelsz, és nem is egy balzsam, amit a mellkasodra dörzsölsz. Ez egy különleges Nasya olaj (orrcsepp), amely 10 erőteljes gyógynövényt juttat pontosan oda, ahol a dugulás, gyulladás és szárazság kezdődik. Nyugtató Bhringraj a fejbőr táplálására, megnyugtató Valeriána az elme tisztaságáért, gyulladáscsökkentő Édesgyökér az irritált szövetekre, melegítő Gyömbér és Fahéj a elzáródott járatok megnyitására, valamint tápláló Kecsketej az érzékeny orrnyálkahártya megnyugtatására – ez a hagyományos keverék támogatja az orrmelléküregeidet, enyhíti a fejfájást, megnyugtatja az elmédet, és még a hajadat is erősíti – mindezt az orron keresztül, ami a fejed kapuja.
A Gokarna a klasszikus rézedény, amelyet az Ayurveda használ a Nasya Karmához, gyógyszeres olaj melegítéséhez és orrjáratokon keresztüli adagolásához. Masszív rézből kézzel öntve, hagyományos formára alakítva: széles szájjal a gyengéd melegítéshez vízfürdőben, keskenyedő csőrrel az adagolóba vagy az ujjhegyre történő szabályozott öntéshez, valamint talapzattal, amely stabilan és függőlegesen tartja az edényt.
A réz egyenletesen tartja a meleget, és mérete egyetlen Nasya kezeléshez van arányosítva. Helyezze a Gokarnát forró vízbe, hagyja, hogy az olaj testhőmérsékletűre melegedjen, majd alkalmazza. Akár napi szinten használja az Anu Thailamot a Dinacharya részeként, akár a Shadbindu Thailamot célzottabb ápolásra, így végzik a gyakorlatot hagyományosan, nem improvizálva, nem közelítve.
Az Ayurveda szakemberei és a Panchakarma központok számára ez egy klinikai minőségű Nasya edény, amely alkalmas a Pratimarsha és Snehana Nasya protokollokhoz. Stabil a Dhara asztalon, könnyen fertőtleníthető a kliensek között, napi professzionális használatra készült.
A nagy Gokarna ugyanaz a klasszikus rézedény, amelyet nagyobb mennyiségű Nasya Karma számára készítettek. Ugyanaz a hagyományos kialakítás — széles száj, kúpos kifolyó, talpas alap, amely szilárd rézből készült, és képes egyetlen alkalommal nagyobb mennyiségű olajat felmelegíteni.
Míg a kis Gokarna a napi személyes Nasya számára méretezett, két-három csepp orrlyukanként, egy alkalomra, a nagy edény a Marsha Nasya és a kiterjesztett Snehana eljárásokhoz alkalmas, ahol több olaj szükséges. Ez a gyakorlók számára is praktikus választás, akik egymás után több kliensnek adják be a Nasyát, mert így az olaj nagyobb tartalékának felmelegítése időt takarít meg az alkalmak között.
A réz egyenletesen és hosszabb ideig tartja a meleget. A nagyobb súly stabilan tartja az edényt egy Dhara asztalon vagy kezelőfelületen. A kifolyó ugyanolyan jól szabályozható, mint a kis edényé: elég pontos a csepegtetéshez, elég egyenletes a közvetlen öntéshez.
A Neti az Ayurvedic gyakorlat, amely során meleg sós vízzel öblítik át az orrjáratokat, a Shat Kriyas (hat tisztító eljárás) egyike, amelyeket a klasszikus Hatha Jóga és Ayurvedic szövegek írnak le. A Neti Pot az az edény, amelyet kifejezetten erre a célra terveztek, és a réz a hagyományos választott anyag.
Ez egy tiszta rézből készült Neti Pot, amely kényelmes, szabályozott sósvizes áramlást tesz lehetővé az egyik orrlyukon át a másikon ki. A kifolyó szorosan illeszkedik az orrlyuk nyílásához, hogy nyomás nélkül záródjon. A fogantyú biztos irányítást ad a szög és az áramlás sebessége felett. A térfogat mérete egy teljes orröblítéshez elegendő, egy töltet mindkét oldalra.
A réz évszázadok óta használatos víztartó edényként az Ayurvedában. A klasszikus szövegek a rezet természetes tisztítónak írják le, és az anyagban meglévő mikrobák elleni tulajdonságokat jól dokumentálták. Egy réz Neti Pot nem csupán a vizet tartja, hanem hozzájárul az öblítés minőségéhez is. Ezért marad a réz a legkedveltebb anyag a Jala Neti gyakorlók körében, még akkor is, ha műanyag és kerámia alternatívák léteznek.
Ha már gyakorolja a Nasya-t (orrba kenhető olaj alkalmazása) Anu Thailam-mal vagy Shadbindu Thailam-mal, a Jala Neti a kiegészítő gyakorlat. A klasszikus sorrend szerint először a Neti Pot-tal öblítünk, majd következik a Nasya olaj, amely kitisztítja az utakat, mielőtt táplálná azokat. Együtt alkotják a teljes Ayurvedic orrápolási rutint.
Hogyan végezzük a Nasya (Pratimarsha Nasya) kezelést
Amire szükséged van
A választott Nasya olajod (Anu Thailam vagy Shadbindu Thailam), egy csésze meleg víz a palack felmelegítéséhez, és egy kényelmes hely, ahol hátradöntött fejjel feküdhetsz vagy ülhetsz.
1. lépés — Melegítsd fel az olajat
Tedd a palackot egy csésze meleg vízbe 1–2 percre. Az olajnak testhőmérsékletűvé kell válnia — próbálj ki egy cseppet a csuklód belső oldalán. Sem melegnek, sem hidegnek nem szabad érezned.
2. lépés — Helyezkedj el
Feküdj a hátadra egy kis párnával a vállaid alatt, hogy a fejed finoman hátradőljön. Vagy ülj egy széken, és döntsd hátra a fejed.
3. lépés — Vidd fel az olajat
Cseppents 2 cseppet mindkét orrlyukba. Lélegezz finoman — csak annyira, hogy az olaj kissé mélyebbre jusson. Érezheted, hogy az olaj eléri a torok hátsó részét. Ez normális.
4. lépés — Pihenj
Maradj ebben a helyzetben 1–2 percig. Finoman masszírozhatod az orrnyerget és az orrlyukak környékét.
5. lépés — Ülj fel és tisztíts
Ülj fel lassan. Ha az olaj elérte a torkodat, óvatosan köpjed ki. Szükség esetén finoman fújd ki az orrod.
Mikor gyakorold
Reggel, éhgyomorra, arcmosás után. Ez a hagyományos Pratimarsha Nasya — a gyengéd, napi Nasya változat, amely otthoni használatra ajánlott.
Mikor hagyd ki
Megfázás vagy influenza esetén, ha sűrű, színes váladék van. Láz alatt. Étkezés vagy erőteljes testmozgás után azonnal. Ha nemrég volt orrműtéted, várj a teljes gyógyulásig.
Nasya terápia — Gyakori kérdések
A Nasya az Ayurvedic gyakorlat, amely során kis mennyiségű gyógynövényolajat visznek fel az orrjáratokba. Ez a Dinacharya része, a klasszikus napi rend, amelyet olyan szövegek írnak le, mint az Ashtanga Hridayam. A napi otthoni változatot Pratimarsha Nasyának hívják — minden reggel két csepp meleg olajat csepegtetnek mindkét orrlyukba.
Mindkettő klasszikus Nasya olaj különböző Ayurvedic szövegekből. Az Anu Thailam (az Ashtanga Hridayam-ból) könnyedebb, a három dosha egyensúlyát helyreállító, és mindennapi használatra készült. A Shadbindu Thailam (a Bhaishajya Ratnavali-ból) melegebb és mélyebben ható, fűszeres, illatos jellegű — hagyományosan rövidebb, célzottabb kúrákhoz használják. Ha új vagy a Nasyában, kezdd az Anu Thailammal.
Helyezze a palackot egy csésze meleg vízbe 1–2 percre. Próbáljon ki egy cseppet a belső csuklóján, semlegesnek kell éreznie, se nem melegnek, se nem hidegnek. Soha ne melegítse a palackot mikróban, és ne hevítse közvetlenül.
Igen. Az orrjáratok a torokhoz kapcsolódnak. Amikor olajat teszel be és hátrahajtod a fejed, egy része lefolyhat. Ki is köpheted, vagy egyszerűen lenyelheted, mindkettő rendben van. Ez a gyakorlat normális része.
Megfázás vagy influenza esetén, ha sűrű, színes váladék van. Láz idején. Étkezés után azonnal (várjon legalább 30 percet). Erőteljes testmozgás után (várjon, amíg a légzése rendeződik). Ha nemrégiben orrműtéten esett át, várjon a teljes gyógyulásig, és előbb konzultáljon kezelőorvosával.
Igen, ez egy hagyományos kombináció. A Jala Neti (orröblítés meleg sós vízzel) gyakran először történik, hogy kitisztítsa az utakat, majd Nasya olajat alkalmaznak azok táplálására. Várjon 10–15 percet a két gyakorlat között, hogy az utak ne legyenek túl nedvesek, amikor az olajat felviszi.
A meleg, gyógynövényes olaj érzete, amint bevonja az orrjáratokat, azonnali. Az, hogy az eljárás idővel milyen érzést kelt, a rendszerességtől függ; a legtöbben, akik naponta gyakorolják, az első egy-két héten belül észreveszik, hogyan változnak a reggeleik.
Fejezze be reggeli szokását
